Szabadtéri személyi edzős, csoportos mozgás Józsefváros több pontján, mindez ingyen – ezt kínálja a jó idő beköszöntével a józsefvárosi önkormányzat. Április 14-től minden kedden és vasárnap többféle mozgásformát ki lehet próbálni szakmai vezető segítségével.
Az alkalmakat Al-Gharati Yasmin Zubeida dietetikus, személyi edző és csoportos fitnesz oktató vezeti majd, aki sokaknak lehet ismerős, ugyanis dietetikai tanácsadást is rendszeresen tart a kerületben.
A keddi alkalmakat az Orczy-kertben tartják 18 órától, és körülbelül 50-55 perces lesz egy edzés. „Ezeken az alkalmakon futást, sok nyújtást, mobilizációs és futóiskolai feladatokat tervezek” – mondta Al-Gharati Yasmin.
A vasárnapi edzések alkalmával kicsit más lesz a menetrend: szintén 18 órától funkcionális és köredzésekre, valamint kardioedzésre lehet becsatlakozni a II. János Pál pápa téri kondiparkban. „Mindig lesz bemelegítés, ez után 6 feladatot végzünk el időre, 4 körrel és a végén nyújtunk.”
Al-Gharati Yasmin az ingyenes edzéseket ajánlja időseknek, akik nem vennék rá magukat otthon a mozgásra, vagy nem ismerik a helyes technikákat. Ajánlja menopauzától szenvedő nőknek is, ugyanis a csontritkulás kockázata ebben az életszakaszban nagyobb, és teljesen kezdő fiataloknak is.
Érdemes mindkét edzésre járni, de külön is lehet. További információk pedig az önkormányzat oldalán elérhetők.
Fotó: Mile Máté (illusztráció)
