Nem kell lemondani a rendszeres mozgásról mínuszokban sem. Sőt, a téli szabadtéri sportolás kifejezetten egészséges: frissít, erősíti az állóképességet, és mentálisan is sokat ad, viszont ilyenkor más szabályok érvényesek, mint egy tavaszi kocogásnál.