Powered by RedCircle
„Nem a beach-bodyban hiszek”, jegyzi meg a Csakugyan vendége, Serkédi Nóra fitneszoktató. „Aki esztétikai okokból kezdi el a mozgást, csak azért, hogy szép legyen, egy idő után nem talál célt magának”, sőt sok esetben lemorzsolódik. A mozgás szeretete pedig jó esetben beépül az emberbe, és belülről jön. Mindez életmódváltást, hosszú távú pozitív változásokat eredményez, amelyek elsősorban abban mérhetők, hogy a mindennapokban könnyebben, jobban boldogulunk, kevésbé sérülünk, és jó eséllyel idősebb korunkra is fittebbek leszünk – amennyiben nem hagyjuk abba, amit eddig csináltunk.
Serkédi Nóra szerint csoda egyik pillanatról a másikra nem várható, a nem megfelelő életmódra szoktatott testet nem lehet két nap alatt átállítani másik működésre. Ehhez tudatosság, figyelem, esetleg szakértők szükségesek, hiszen ha divatdiéták alapján vonunk meg a testünktől fontos tápanyagokat, akkor hosszú távon óriási károkat okozhatunk magunknak.
„A 60 pluszos korosztály legnagyobb félelme, hogy elesnek a fürdőkádban”,
– mondja Serkédi Nóra, aki senior edzést is tart, és az órái egyik célja, hogy a senior korosztály mozgástartománya és állóképessége úgy változzon, hogy az elesés, megdőlés, felállás kevesebb problémát okozzon, vagy egyáltalán semmit.
„Az edzések célja az lenne, hogy 70 évesen is fitt életet tudjunk élni, és az unokákkal játszani”, mondja Nóri, és hozzáteszi, „ehhez jó esetben 45 éves korunkig fel kell kötni a gatyát, mert a testünk és a lelkünk azután abból táplálkozik, amit addig beletettünk”. Ennek ellenére 45 után sem késő elkezdeni mozogni.
A Csakugyan legújabb adásából kiderül, hogy
- miért nem elég az, ha valaki nyár elején elkezd gyúrni a júniusi fürdőruhaszezonra;
- mi történik akkor, ha a testünktől megvonunk bizonyos tápanyagokat egy-egy diéta miatt;
- bár a kockahas nem feltétlenül jó cél, de egyébként mit lehet tenni érte;
- a férfiak milyen okból kezdenek mozogni, és milyen okból a nők;
- milyen testre vágynak a negyven feletti férfiak, és milyenre a nők – hogyan lehet megbarátkozni azzal, hogy nem kapjuk vissza a húszéves testünket;
- mennyire lehet pozitív tényező a válás az életmódváltás szempontjából;
- mi történik, ha abbahagyjuk a mozgást;
- miért nem érdemes a régi testünkön lamentálni.
Ha tetszett a műsor, iratkozzon fel csatornáinkra, hogy minden újabb beszélgetésről azonnal hírt kapjon!
Spotify / Apple Podcasts / Google Podcasts
Fotók: Mile Máté
